Лекцията която ще изнесе пред аудиторията на Форум-изложение Здраве, Щастие, Красота е „Йога в офиса, йога за обичащи сърца“
Теоретично ще говорим за: Как да се храним и какво можем да направим за жизнената си сила, за да сме здрави.“
Треньор на жизнена сила, консултант по природосъобразен начин на живот, водеща групи по йога
„Здравейте!
Завършила съм Медицински колеж през 1999 г. от тогава до 2009 г. практикувах медицинската професия с няколко прекъсвания след като родих и отглеждах трите ми деца.
Завърших основен курс по йога при Сандип Сатиядев Йоги през януари 2010 г. От тогава практикувам и водя групи по хатха йога. Създадох клуб по йога ”Диша”, под енергийната егида на моя гуру Сандип Сатиядев Йоги.
Завърших тригодишен курс по хомеопатия към Хомеопатично общество – София през 2009 г. От тогава извършвам хомеопатични консултации и консултации за природосъобразна профилактика и начин на живот.
През 2012 г. завърших курс по Йога на смеха по системата на д-р Мадан Катария. Водя групи по йога на смеха, като лидер на смеха.
Дългите години на житейското ми търсене и реализиране на природосъобразен начин на живот за мен, за семейството ми и за хората, които ме потърсиха за консултация, създадоха в мен богата опитност, която сега използвам в практиката си на треньор на жизнената сила и консултант по природосъобразен начин на живот.“
Практикувайки йога, д-р Катария и жена му Мадури Катария (съоткривател на йога на смеха), забелязали приликите между смеха и упражненията за дишане Пранаяма – древна наука за йогийско дишане. Те вмъкнали елементи от тази древна форма на йога в Йога на смеха, включвайки между упражненията за смях упражнения за дълбоко дишане, за да засилят ефекта. Така се получила Йогата на Смеха: комбинация от дълбоко йогийско дишане, разтягане и упражнения за смях, които стимулират детската игривост в нас. Движението Йога на Смеха започнало само със 5 човека през 1995 и се разпространило из Индия много бързо.
Йога на Смеха е уникална практика от упражнения, комбинираща безусловен смях с йога дишане (Пранаяма). Всеки може да се смее без да се осланя на хумора, шегите или комедията. Смехът се заражда в група като физическо упражнение, при което е важно да се поддържа очен контакт с хората от групата и да се забавляват по детски. В повечето случаи това скоро прераства в истински и заразителен смях. Учените потвърдиха, че тялото не може да прави разлика между симулирания и истинския смях.
Йога на Смеха е единствената техника, която позволява на възрастните да изпитат продължителен и здравословен смях, без това да изисква някакво специално умение. Тя разпуска интелектуалната система на човека, която нормално действа като спирачка на естествения смях.
Сесиите по йога на смеха започват с леки загряващи упражнения, които включват разтягане, скандиране, пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се премахнат задръжките и да се развие усещане за детинска игривост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват поредица от упражнения за смях. Те комбинират игривост с техники за визуализация. Когато тези упражнения се съчетаят със силната динамика на социалната група, водят до продължителен, безусловен и сърдечен смях. Научно е доказано, че 20 минути смях са достатъчни да доведат до пълни физиологични ползи. Сесията може да завърши с „медитация чрез смях“. Това е свободен смях, където участниците седят или лежат на земята, позволявайки на естествения смях да се излива от тях като фонтан. Това е много силно духовно преживяване, което води до мощен емоционален катарзис, както и до усещането за пълно освобождение и радост, което може да продължи с дни.
За контакти:
Тел: 088 7695829
087 8758071
e-mail: inavelkova@abv.bg
Web: www.homeopat.hit.bg
